Anleitung zur Meditation 1. Drei geführte Meditationen für by Nils Klippstein,Frank Hoese

By Nils Klippstein,Frank Hoese

Der Atem ist die Quelle des Lebens und gilt in allen großen Meditationssystemen als machtvolles Werkzeug zur Stärkung und Harmonisierung von Körper und Geist. Mit unseren drei Atemreisen erfährst du deinen Atem in tiefer Entspannung neu und lernst, ihn bewusst einzusetzen, um deinen Körper mit Energie zu versorgen, zu entspannen und zu innerer Ruhe zu finden.

Mit einer Kombination von Elementen aus dem Autogenen Training, Visualisierungen und positiven Suggestionen führen unsere drei Reisen in grundlegende Techniken der Atemmeditation ein. Dabei wird auf eine natürliche, entspannte Atmung Wert gelegt, die nicht in den Atemrhythmus eingreift, sondern ihn nutzt, um die Körperwahrnehmung zu verbessern und einen Zustand tiefer Entspannung herbeizuführen.

Nach wiederholtem Anhören verfügst du über wirkungsvolle Techniken, um rasch zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden - auch dann, wenn es um dich herum hektisch wird.

Im Buch findest du zusätzlich zu den abgedruckten Meditationen und einer Anleitung für die richtige Anwendung auch einen Downloadlink zu den MP3-Dateien mit den professionell eingesprochenen Meditationen (Sprecher: Daniel Wandelt und Franca Pilz, Gesamtlänge: ca. fifty eight Min.). Außerdem kannst du die Meditationen natürlich auch einer anderen lieben individual vorlesen oder sie dir selbst vorlesen lassen.

Phantasiereisen von start2dream:

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